حالتان چطور است؟
به نام خدا
حال شما چطور است؟
ممکن است این عبارت برایتان آن‌قدر تکراری باشد که دیگر اهمیتی برای آن قائل نشوید.
در مواجهه با این سوال، پاسخ شما چیست؟
- خوبم
- بدک نیستم
- الحمدلله نفسی می‌آید و می‌رود
- عالی
- افتضاح
- خداروشکر که بدتر از این نشد
و عبارت‌هایی از این دست.
دقت در این پاسخ‌ها تأثیر بسزایی در آرامش‌بخشی و موفقیت شما دارد. مراقبت از جملاتی که بر زبان جاری می‌کنیم تعیین‌کننده است.
ممکن است باور این مطلب برای برخی دشوار باشد و گمان کنند اغراق است؛ اما هر عبارتی که ما به زبان می‌آوریم، تأثیری بر سرنوشتمان دارد.
اینکه صبح که از خواب بیدار می‌شویم بگوییم “وای، یک روز دیگر” یا “چه عالی! روز خوبم شروع شد”، تأثیر زیادی در کسب موفقیت و نشاط در همان روز و روزهای آینده دارد.
کلام شما مانند دارو عمل می‌کند و چه بسا قوی‌ترین دارو باشد.
این عبارت جالبی است که می‌گوید: “وقتی از بی‌پولی حرف می‌زنی، هیچ‌وقت پولدار نمی‌شوی.”
واقعاً جملات و عباراتی که از زبانمان جاری می‌شوند، حکم چراغ راه را دارند و وقتی تکرار شوند، سرنوشت ما را تعیین می‌کنند.
چگونه این اتفاق می‌افتد؟
وقتی افکارتان را به زبان می‌آورید، ذهن آن را جدی‌تر می‌گیرد. با تکرار، این افکار تبدیل به باور می‌شوند و باورها نیز رفتارها را شکل می‌دهند. بنابراین نتیجه همان اتفاقی خواهد بود که از فکرتان بر زبانتان جاری شده است. اگر افکارتان مثبت باشد و کلمات مثبت هم به زبان بیاورید، باورهای مثبت شکل می‌گیرد و به دنبال آن رفتار و سرانجامی مثبت رخ می‌دهد. اما اگر افکارتان منفی باشد، دقیقاً همان مسیر اما در جهت عکس را طی می‌کنید.
رودیار کیپلینگ می‌گوید: “کلمات بدون شک قوی‌ترین دارویی هستند که بشر می‌تواند مصرف کند.”
جملات مثبت را زیاد تکرار کنید. سعی کنید عباراتی متناسب با نیازها و شرایط زندگی‌تان انتخاب کنید، بنویسید و مدام تکرار کنید یا از عبارت‌های انگیزشی آماده استفاده کنید.
با افرادی معاشرت کنید که مطمئن هستید مثبت فکر می‌کنند. افراد مثبت‌اندیش سوخت رسان نگرش‌های مثبت ما هستند و افراد منفی‌نگر سارقان حس مثبت ما.
هنگام بیان احساسات، از واژه‌های بهتری استفاده کنید. “ناراحتم” با “افتضاحم” تفاوت بسیاری دارد.
مراقب بیان احساسات منفی خود باشید
وقتی قرار است احساسات منفی را به زبان بیاوریم، سریع مغلوب شدت احساساتمان نشویم. مثلاً از عبارت‌های تلخ و اغراق‌آمیز مثل “جانم درآمد” یا “نابود شدم” استفاده نکنیم و به‌جای آن، کلمات کم‌اثرتر مانند “قدری اذیت شدم” یا “متضرر شدم” را به کار ببریم.
همچنین در بیان احساسات مثبت، از بهترین و پرانرژی‌ترین کلمات استفاده کنید. به‌جای “خوبم” بگویید “محشرم”، “فوق‌العاده‌ام” یا “عالیم”. این عبارات پرانرژی باعث تقویت روحیه شما می‌شود، حتی اگر در آن لحظه کاملاً پرانرژی نباشید.
مغز شما براساس عبارت‌هایی که به زبان می‌آورید، برنامه‌ریزی می‌کند.
عبارت‌هایی مثل:
- “از عهده این کار برنمی‌آیم”
- “محال است موفق شوم”
- “حافظه‌ام خوب نیست”
- “از سن من گذشته”
- “از بچگی شانس نداشتم”
- “استعدادش را ندارم”
هر یک از این عبارات انعکاسی از نتایج منفی است. مراقب باشید، زیرا مغز شما براساس نوع عبارت‌ها برنامه‌ریزی می‌کند. اگر مدام عبارت‌های منفی تکرار کنید، در حال برنامه‌ریزی برای شکست خود هستید. اما اگر با عبارت‌هایی مثل:
- “برای من کاری ندارد”
- “توانایی من بیش از این‌هاست”
- “من شکست‌ناپذیرم”
- “شکست موفقیتی است در لباسی مبدل”
- “دوباره شروع می‌کنم”
- “خسته نمی‌شوم”
- “باید موفق شوم”
در حقیقت ذهن‌تان را برای موفقیت برنامه‌ریزی می‌کنید.
ممکن است افکارتان را نتوانید کنترل کنید، اما می‌توانید گفتارتان را در جهت رسیدن به خوشبختی و موفقیت مورد نظر کنترل کنید.
حالتان چطور است؟
الان دقیق‌تر به این سوال پاسخ خواهید داد.
در روز چند بار این سوال از شما می‌شود؟ پاسخ‌های منفی مثل:
- “افتضاحم”
- “خیلی بد”
- “خسته‌ام”
- “اصلاً روز خوبی نبود”
- “خداروشکر که تموم شد”
- “داغونم”
حتی خواندن این عبارات حس بدی ایجاد می‌کند. حالا با صدای بلند تکرارشان کنید و ببینید چه احساسی دارید.
پاسخ‌های میانی مثل:
- “روبه‌راهم”
- “بد نیستم”
- “مثل همیشه”
- “می‌گذرانیم”
در مقابل، پاسخ‌های مثبت:
- “محشرم”
- “معرکه‌ام”
- “عالی عالی”
- “فوق‌العاده‌ام”
- “خداروشکر همه چیز عالی است”
حتی با خواندن این عبارات حس بهتری پیدا می‌کنید، آیا نه؟
تکرار پاسخ‌ها
عادت‌های گفتاری ما تأثیرات بزرگی بر حالت‌های روحی و روانی ما دارند. تکرار پاسخ‌های منفی می‌تواند شما را به فردی افسرده و غمگین تبدیل کند، در حالی که تکرار پاسخ‌های مثبت شما را به انسانی سرزنده و پرانرژی تبدیل می‌کند.
وقت آن رسیده که این عادت را تغییر دهیم. بسیاری از ما عادت به دیدن و بیان نقاط ضعف و منفی‌ها داریم، شاید به دلیل فرهنگ‌سازی نادرست یا نیاز به تأیید. اما این عادت باید تغییر کند، زیرا نه تنها سودی ندارد، بلکه به ضرر ما تمام شده است.
برگرفته از کتاب “نگرش یعنی همه چیز” اثر جف کلر
منابع پیشنهادی:
- “Attitude is Everything” نوشته Jeff Keller: این کتاب منبع اصلی مقاله است و به بررسی تأثیر نگرش و کلام بر موفقیت و زندگی روزمره می‌پردازد.
- “The Power of Positive Thinking” نوشته Norman Vincent Peale: این کتاب به قدرت تفکر و کلام مثبت برای دستیابی به موفقیت‌های فردی پرداخته است.
- “You Are What You Say” نوشته Matthew Budd: کتابی که به بررسی تأثیر کلمات و عبارات بر ذهن و رفتار انسان پرداخته است.
- “The Power of Now” نوشته Eckhart Tolle: این کتاب به اهمیت آگاهی از لحظه حال و استفاده از زبان مثبت در زندگی روزمره اشاره دارد.
